今天我们的评审书目——《敢于直言》，来自英国作家娜奥米·沃茨 。
《穆赫兰道》《金刚》的主演娜奥米·沃茨在《敢于直言》中真诚记录了自己从36岁进入围绝经期到54岁从容步入婚姻的身心变化和脆弱细节，直接对话20余位哈佛医学院教授等围绝经期领域专家，提供了女性读者辗转多科室才能获得的全面翔实的身心成长指南。
欢迎大家持续关注“评审团”，我们将不间断地为大家送上最新鲜的阅读体验。我们也欢迎作者与读者针对书目涉及的话题进行交流或交锋，这是书评君设置评审团栏目的初衷。
The Jury of Books
评审团
本期书目
《敢于直言》
[英]娜奥米·沃茨 著
侯梦婷 译
北京安贞医院妇产科医生龚静 王雅琴 审校
中信出版集团
2025年12月
作者简介：
娜奥米·沃茨（Naomi Watts），好莱坞知名演员兼制片人。曾因在《海啸奇迹》中的出色表演而获得奥斯卡提名，也因主演《穆赫兰道》《金刚》《宿敌：卡波特的女人们》等作品而备受好评。2022年，娜奥米创立了一家美容和健康生活方式品牌，致力于为围绝经期女性提供全面支持与知识普及。
评审员
001
李英木
“
爱与觉醒
阿多巴斯说，“太阳即使在忧愁的时候，也要披上光明的衣裳。”多么像我们中年妇女，不管有多少苦痛，我们都要打扮得体，先去救火，再去疗伤，我们肩负着家庭和责任，不敢松懈下来，总是来不及爱一下自己，偶尔想追一部剧都要把衣服先扔进洗衣机，完全放松地小憩一会儿都心怀愧疚，《敢于直言》掀起一股热浪，终于把我们吹向辽阔的空间，在这里，你就是你，你首先是自己，然后才是家庭和职场的角色，成长之路上的伤和痛都值得认真对待，在成为一颗照亮别人的太阳之前，首先把自己点燃。
从36岁发现自己已陷入围绝经期，娜奥米开始自救自省之旅，她通过回忆和交流以及钻研，探讨了女人生命各个阶段的感受和应对方式，虽然也有“比如撰写本书就让我感觉像剥光了衣服站在人前”的顾虑，却依然决定敞开胸襟分享。这本书不仅是一部指南，更是一个生命的自白，她热爱着这个世界，勇于正视伤痛，积极寻求解决之道，珍视着每一次体验，我们的身体“配得上更好的状态，甚至可以焕然新生”，可能会有医生无视你的诉说，没关系，换一个，找到真正关心你感受的人，努力地积极地找到那个焕然一新的感觉的自己，温柔地对待自己，这是最大的觉醒。
“我要公开地、详尽地讨论这些隐秘的体验，打破待机的沉默循环，让未来的女性全面知情”，这是一个伟大的宣言，书里娜奥米把她青春期的小心思记录下来，让我也回忆起少年时的烦恼；虽然围绝经期情绪不稳定，还有各处的不舒服，但是想到就要完全不用操心已经相伴了几十年的月经，像男人一样舒坦地生活还是令人充满向往；关于性爱关于亲密关系，娜奥米也不吝分享，找到一个伴侣并共度美好时光几乎是所有人一生所求，解决了身体问题再去寻找合适的相处方式，我们都有机会享受愉悦；她还奉献了关于职场、饮食、运动的体验和教训，丰富的内容和专业的指导无不让人受益匪浅；书里分享了许多朋友的话，这些人曾经和她并肩战斗，相互扶持，她们的睿智与坚强给我们也带来了很多的启迪，有多少人就有多少人生，每个人都是唯一的值得珍惜的存在。
年龄不是问题，偏见才是；痛苦不是必须，成长才是。娜奥米仿佛是普罗米修斯，带来了女性觉醒的火种，20岁的年轻人不必强求稳重，50岁的中年人不必保持青春，每一天有不一样的风景，“青山缭绕疑无路，忽见千帆隐映来。”山高水长，峰回路转，移步则可换景，花开不同，各有千秋。
阅读评分：9.5分（满分10分）
”
评审员
002
秦女士
“
打破女性痛苦的代际缄默
拿起这本书，内心是忐忑的，仿佛要揭开曾经伤自己最深的疤痕——40岁到48岁之间的一次次歇斯底里，各种难以名状的身体不适，还有可怕的疑神疑鬼彻夜难眠……我不知道女性“围绝经期”这个科学定义，只能盲目求助于现代医学。当被确诊为“中度焦虑症”“中度敌对情绪”，于是带着“我是个病人”的自我暗示，吃了一年半的抗焦虑药物，同时也悲催地接受了药物带来的副作用，每天昏昏欲睡，疲惫不堪，体重迅速飙升20公斤……当激烈的自我对抗情绪慢慢消散，我才通过其他渠道正确认知到自己不是病人，也算不上中年危机，而是猝然而至的“围绝经期”在作乱。
看到《敢于直言》的封面时，很容易被那团从扩音器里烧起来的火焰击中——这哪里是一本关于“围绝经期”的书？分明是一个女性把藏了半生的隐秘痛苦，点成了照亮同类的火把，也吹响了女性生命里的“觉醒哨”。
作为《穆赫兰道》里眼神破碎的金发女郎，娜奥米·沃茨的银幕形象总带着易碎的美感；但在这本书里，她撕掉了“女演员”的精致外壳，把36岁那年诊室里的晴天霹雳摊开在读者面前：“你快绝经了”——彼时她刚拍完《金刚》，正揣着备孕的期待，却被医生告知“生育窗口正在关闭”。这个本该属于“祖母辈”的词，像根刺扎进了她事业与人生的黄金期。
而这，恰恰是当代女性最熟悉的“叠加困境”：当我们在30岁末扛着职场KPI、算着生育倒计时，身体却突然跳出了“系统提示”——月经周期缩成15天、夜间盗汗湿了床单、偏头痛把会议纪要搅成乱码……这些被医生归咎于“压力大”的症状，其实是围绝经期的信号。娜奥米没把这些写成“受害者自白”，反而像坐在咖啡桌对面的闺蜜，把约会前搓掉激素贴片胶痕的尴尬和对孩子解释“围绝经期不是要去世”的哭笑不得，都揉进了文字里。
最动人的从来不是明星的“下凡叙事”，而是她撕开了两代女性的“沉默链条”：她问母亲“为什么没告诉我这些”，母亲答“我妈也没和我说过”。这种“女性痛苦的代际缄默”，才是比潮热更灼人的东西——就像华盛顿妇产科医生说的：“社会把痛苦‘正常化’成了女性的身份标签。”而娜奥米做的，就是把“正常化”的遮羞布扯下来：她拉来20多位哈佛专家，把激素治疗、皮肤护理、性健康这些“难以启齿”的话题，变成了可操作的清单；她甚至直白地说“生育能力不只是生孩子，更是你对身体的掌控感”。
这本书最妙的地方，是把“指南”写成了“宣言”。当娜奥米说“围绝经期不是危机，是觉醒”，她不是在喊空泛的口号——她写自己54岁从容步入婚姻，写朋友靠调整饮食缓解了情绪波动，写那些“被搓红的皮肤”最终长成了更坚韧的铠甲。她让我们看见：所谓“生命中最有力量的岁月”，从来不是皮肤没有皱纹的年纪，而是你终于敢对身体的信号说“我听见了”，敢对世界的偏见说“我不要忍”。
合上书时，封面上的火焰还在眼前烧着。这哪里是一本“更年期手册”？这是一个女性把自己活成了扩音器，对着所有在人生中场里迷茫的人喊：“你不是一个人，你的痛苦值得被看见，你的身体值得被好好照顾。”
而这声“敢于直言”，本身就是女性给彼此的礼物——毕竟，当我们不再把痛苦藏进沉默，就能把那些被忽略的岁月，重新种成盛放的花。我希望能有更多的女性角色及时获得有效的科普教育，避免盲目就医带给身体的第二次伤害，让我们更清醒、更理性地把握自己的身体，去从容体验美好的生命！
阅读评分：10分（满分10分）
”
综合意见
综合评审员的意见，《敢于直言》得到了9.75分（满分10分）的评价。在晚婚晚育现象越发普遍的今天，很多女性在三四十岁的黄金年龄同时面临事业攻坚、生育计划与身体悄然变化的叠加压力。本书提出的“围绝经期”等概念，改变了过去对女性更年期的刻板印象。如评审员所说：“温柔地对待自己，这是最大的觉醒”。
你们如何看待这本书呢？觉得评审团的意见如何？欢迎在留言区留下你的鼓励与批评！
本文为独家原创内容。作者：各位评审员；编辑：李永博；校对：杨许丽。
值班编辑：罗晓静
盛达优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。